Voici le livre Écoute et mange en téléchargement. Ce livre téléchargeable fonctionne uniquement sur la liseuse KINDLE.
Si vous n’avez pas l’habitude d’acheter un livre électronique, nous vous conseillons de lire cette information. Assurez-vous d’avoir le bon lecteur avant de passer à l’étape suivante.
TABLE DES MATIÈRES
Chapitre 1
Pourquoi y a-t-il autant de contrôle ?
Qu'est-ce que le contrôle ?
Lien entre le contrôle et les blessures
Le contrôle, la peur, la croyance et la blessure
L'activation d'une blessure
La blessure de rejet
La blessure d'abandon
La blessure d'humiliation
La blessure de trahison
La blessure d'injusticE
Devenir conscient du degré de contrôle.
Chapitre 2
Le lien entre le contrôle et l'alimentation
L'influence du comportement de la mère
La blessure de rejet et l'alimentation (Masque: fuyant)
La blessure d'abandon et l’alimentation (Masque : dépendant)
La blessure d'humiliation et l’alimentation (Masque : masochiste)
La blessure de trahison et l’alimentation (Masque : contrôlant)
La blessure d'injustice et l’alimentation (Masque : rigide)
Choix des aliments
Différents comportements
Chapitre 3
Connais-tu les besoins de ton corps ?
Les six éléments nutritifs
La mastication
Manger lentement et goûter
Donner à son corps ce dont il a besoin
Avoir faim mais ne pas savoir quoi manger
Chapitre 4
Te connaître par l'alimentation
Registre journalier
Les six motivations pour s'alimenter autres que l’écoute de nos besoins
Lien entre les événements du quotidien et la motivation
Interprétation des cinq motivations
Compulsion
Rétrospective
Chapitre 5
L'alimentation et le poids
L'influence de la blessure de rejet sur le poids
L'influence de la blessure d'abandon sur le poids
L'influence de la blessure d'humiliation sur le poids
L'influence de la blessure de trahison sur le poids
L'influence de la blessure d'injustice sur le poids
Résumé
Doit-on se peser ou non ?
Joindre les groupes de soutien pour la perte de poids
Conscientiser et grossir
Prise de poids soudaine
Chapitre 6
Le lâcher-prise et l'alimentation
Le poids idéal
Les besoins quotidiens sont différents
Respecter les besoins des autres
Éviter les conflits au moment des repas
Éviter les distractions au moment des repas
Savoir quand tu as faim et quand tu n'as plus faim
Manger ce que tu aimes
Manger ce que tu n'aimes pas
Allergies et intolérances alimentaires
Peur d'avoir faim
Variété d'aliments
S'alimenter d'une façon naturelle
L'exercice physique pour détoxiquer le corps
La respiration
Lumière, énergie et remerciement
Savoir si c'est bénéfique pour soi
Boulimie
Hyperphagie
Anorexie
Comportement obsessionnel
Chapitre 7
S'accepter et s'aimer dans ses choix
Découvrir tes blessures
Guérir tes blessures
Les émotions et les accusations
La culpabilité
Les peurs pour soi
La responsabilité
Faire la paix avec les parents
Être ce que tu veux être
Accepter ton poids
Accepter le poids des autres
Écouter les besoins de tes trois corps
Méditation
Te respecter et t'aimer
Transformation et guérison physique
Conclusion
Aide-mémoire & Conclusion
Comment remplir le registre
Un petit conseil aux perfectionnistes
Interprétation des cinq motivations
CONCLUSION
L-15 Écoute et mange STOP au contrôle! - MOBI pour KINDLE
- Modèle: L-15-MOBI
- Disponibilité: En stock
-
13,95$
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Balises: Ecoute, Lise Bourbeau, MOBI, mange, téléchagement
